失眠

精選內容

• 亞健康：身體如果缺乏這兩種物質，就會經常的失眠

  晚上睡不著，白天沒精神，時間久了就會嚴重的影響生活工作，身體健康。那么這兩種物質是什么呢？第一個，就是鎂元素，鎂可以調節我們的神經系統，缺乏鎂，神經就會歸于興奮，從而導致失眠多夢。第二，就是色氨酸，它

  

  上海市華山醫院中西醫結合科科普號

  2023年11月05日 378 0 0

• 用阿立哌唑如何逐步替代喹硫平？

  問：用阿立哌唑如何逐步替代喹硫平？答：阿立哌唑與喹硫平雖同是不典型抗精神病藥，但阿立哌唑引起失眠、提動力，喹硫平引起瞌睡、抗焦慮，對警醒度的走向正好相反，怎么能替換？就像是咖啡怎么能替換安眠藥呢？除非

  

  喻東山醫生的科普號

  2023年10月30日 172 0 1

• 失眠的標準是什么？

  臨床上，診斷失眠主要依據以下標準進行診斷：①睡眠潛入期：入睡困難，入睡時間超過30分鐘;②睡眠維持：易醒，夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒或醒后入睡困難（30分鐘不能再入睡）;③睡眠質量：眠淺，多噩夢;

  

  黃世敬醫生的科普號

  2023年10月12日 492 0 2

• 藥店的褪黑素效果好嗎？

  褪黑素是人體的一種自身內源性物質，人腦中松果體分泌的褪黑素與丘腦下部視交叉上核的褪黑素受體結合改善睡眠。通過褪黑素機制解決睡眠問題分兩種方案：第一種，藥物性褪黑素。這種褪黑素屬于藥物性質，通過特殊工藝

  

  孫玉濤醫生的科普號

  2023年09月29日 213 0 1

• 佐匹克隆為什么不容易停藥？

  佐匹克隆作為一種非苯二氮卓類鎮靜催眠藥物，本來不應該具有像勞拉西泮，地西泮那些苯二氮卓類藥物難以停藥的情況。然而在實際情況下佐匹克隆表現出的停藥反應不亞于任何苯二氮卓類藥物。之所以有這種情況，與其獨有

  

  孫玉濤醫生的科普號

  2023年09月29日 276 0 1

• 臨床上常用的安眠藥有哪幾種？

  臨床上治療失眠的藥物有很多，具體需要根據患者失眠的類型、原因、年齡、身體條件以及既往病史等綜合考慮，不可自行用藥，以免造成不良后果。以下是目前臨床上常用的幾種安眠藥。一、苯二氮?受體激動劑1、阿普唑侖

  

  賈鈺華醫生的科普號

  2023年09月23日 509 0 24

• 又累又睡不著，你的身心已經不同步了

  
  

  彭旭醫生的科普號

  2023年09月22日 45 0 3

• 應付失眠的一些小技巧

  1.等到真正疲倦才上床，以免太早上床，在床上輾轉反側。2.不要在白天睡午覺或打瞌睡。3.白天要盡量應做些如散步、慢跑、打乒乓球等運動，勞其筋骨才能放松心情，放松心情了才能輕松地進入睡眠狀態4.不要喝茶

  

  耿道明醫生的科普號

  2023年09月16日 517 0 4

• 催眠藥相同的藥量吃著吃著出現了思睡，這是為何？

  問：上個星期不思睡，腦袋清醒，舒服了幾天。最近5天了又開始思睡，已經有好多次這種情況，相同的藥量吃著吃著出現了思睡，這是為何？答：這說，每過一段時間，腦抑制功能修復一點，就對原來的催眠藥就開始耐受不了

  

  馬鞍山市第四人民醫院科普號

  2023年09月12日 350 0 2

• 睡眠冥想（男聲）

  睡眠冥想1（5分鐘引導+10分鐘純音樂）睡眠冥想2（10分鐘引導+10分鐘純音樂）睡眠冥想3（10分鐘引導+10分鐘純音樂）

  

  鄭書傳醫生的科普號

  2023年09月04日 101 0 1